按上四肢着地势
吸气，头颈向左转，双目向左侧后视，当左转至极后梢停；呼气，头颈回转,当转至面朝地时再吸气，并继续向右转，一如前法
如此左转3次，右转2次，最后回复如起势
然后，抬左腿向后挺伸，稍停后放下左腿，抬右腿如法挺伸
如此左腿后伸3次，右腿2次
按上四肢着地势
《他的小甜心》叶笙褚易：84、番外三 发表于 2020-02-25 01:31:00吸气，头颈向左转，双目向左侧后视，当左转至极后梢停；呼气，头颈回转,当转至面朝地时再吸气，并继续向右转，一如前法
全民创世：我加了个拍卖群：第一百三十五章_奇葩老族长！ 发表于 2021-03-28 23:32:32如此左转3次，右转2次，最后回复如起势
我只想安静的做梦我只想安静当个omega：天空依然阴霾依然有鸽子在飞翔 发表于 2020-09-10 04:46:55然后，抬左腿向后挺伸，稍停后放下左腿，抬右腿如法挺伸
漫威之极速者：神奇四侠 发表于 2020-04-18 19:05:43如此左腿后伸3次，右腿2次
横推诸天的先天霸体道胎：第77章 证道大觉，突破轮回 发表于 2022-12-06 17:44:09